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por Equipe Horóscopo Virtual

Dicas de organização para combater a ansiedade

Você já percebeu o quanto a falta de organização te deixa estressado e ansioso? Sabe quando você precisa trabalhar, mas é impossível colocar até o notebook em sua própria mesa, e você fica ansioso por não saber como vai terminar tudo o que tem para fazer, sendo que ainda precisa fazer aquela faxina básica? Ou quando você quer dormir, mas sua cama está infestada com a roupa lavada, e você fica ansioso por querer dormir mas não poder? Além de um ambiente organizado nos deixar mais tranquilos, nós também temos mais clareza nas ideias e nos sentimos mais produtivos. Pois então, descubra agora 5 formas de organizar sua vida, e deixar o estresse e a ansiedade de lado!

Meditação 

Comece prestando atenção em sua respiração, inspire e expire devagar, sinta seu corpo, esvazie sua mente — ou sinta seus pensamentos passarem por ela como um filme, não foque sua atenção em nada, apenas os veja passar, coloque uma música para ajudar e comece a relaxar. Pode até parecer difícil no começo, mas com o tempo você vai pegando o jeito e sentindo os benefícios dessa prática

Escreva 

Escrever seus pensamentos é uma ótima forma de limpar sua mente. Dessa forma você consegue visualizar seus problemas, suas soluções e traçar planos eficientes para seguir em frente!

Leia também: 3 formas de acabar com a ansiedade paralisante

Organize 

O mundo físico também importa, por isso é importante que você mantenha seu espaço organizado. O segredo é não deixar a bagunça acumular, todo dia faça um pouquinho, coloque as coisas no lugar, e você nunca irá sentir o deus do caos invadindo sua vida.

Ouça músicas 

Por mais que indiquem músicas relaxantes, qualquer música que você gosta e que te coloque numa espécie de “transe” será útil a você. Com isso você sentirá sua mente entretida e conseguirá se teletransportar para seu mundinho paralelo por breves momentos.

Pratique atividade física

Quando seu corpo está em movimento, você também entra numa espécie de transe. Seu corpo está concentrado, seu organismo libera endorfina, e assim tanto o estresse quanto a ansiedade vão dando espaço ao bem estar, à satisfação e à alegria.

Organização vai muito além de um ambiente limpo, nós também precisamos de uma mente e uma vida nos eixos para podermos nos sentir satisfeitos. O segredo é sempre encontrar algo que nos ajude a limpar nossa mente, dessa forma você terá mais controle sobre seus sentimentos e pensamentos, sua ansiedade irá diminuir, você se sentirá relaxado e sua mente com certeza irá trabalhar de forma mais clara, promovendo sua produtividade. E então, preparado para implementar nossas dicas?

 

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