por Silvana Giudice

Terapia do sonho dirigido: Mente serena

Objetivo: Visualização para eliminar pensamentos obsessivos e repetitivos. Aquietar a mente.
 
Respire profundamente três vezes.

Diga a si mesmo o objetivo do exercício (acima - objetivo).

Imagine bolinhas pretas espalhadas em sua cabeça. Perceba como elas batem entre si e como elas incomodam quando se deslocam.

Elas representam os seus pensamentos. Você pode imaginar elas se tocando como bolas em um jogo de bilhar.

Sinta no seu corpo visceralmente o quanto elas o importunam.

Respire profundamente e imagine que do alto uma chuva pulverizadora azul cai sobre a sua cabeça, penetrando internamente e atingindo toda essa região. Conforme o azul se espalha, vai estourando uma a uma estas bolinhas.

Sinta que conforme elas estouram e desaparecem, a região interna da cabeça vai sendo tomada por uma luz límpida amarela clara bem brilhante.

Quando todas as bolinhas tiverem desaparecido, veja somente esta luz calmante iluminando toda a região da cabeça, cérebro, neurônios, corrente sanguínea…

Respire e relaxe… Respire e relaxe.

Veja agora a cor dourada bem acima de sua cabeça envolvendo todo o seu corpo e formando um halo dourado dos pés a cabeça.

O dourado harmoniza e alivia a tensão.

Abra os olhos!
 
Duração: 1min30s

Você pode gravar esta visualização para facilitar.

Se você quiser saber mais sobre esta técnica acesse aqui.

Silvana Giudice

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Paulistana, formada em pedagogia e Terapias Holísticas. Trabalho com Tarô há mais de quinze anos. Acredito que é uma das ferramentas mais poderosas para a autoconsciência. Com o tarô você tem a chance de desenvolver suas próprias escolhas e jornada de vida. Eu leio e interpreto as cartas, mas é você quem escolhe seu destino ou vocação. O Tarô inspira, orienta, aconselha, abre novos horizontes e perspectivas diferentes para vários fatores da sua vida. Sejam questões profissionais, amorosas ou na realização pessoal.

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