A meditação é uma parte importante da rotina diária. É aquele instante que nos dedicamos para simplesmente estar integralmente no momento presente. Deixar de dar atenção ao fluxo de pensamentos e estímulos externos, para através do cultivo da respiração ritmada e tranquila e da imobilidade física contemplar o estágio presente e nos aproximar mais do espaço sagrado interno, onde encontramos a chama sagrada da nossa essência divina.
Ao meditar diariamente, vamos transformando nosso universo interior e abrindo espaço para nos tornarmos um canal de inspiração, fortalecer a inteligência intuitiva, sabedoria interior e acima de tudo, aumentar a sensação de plenitude e paz. Através do aprofundamento na prática e vida meditativa, começamos a ouvir melhor a nós mesmas e a compreender melhor quem somos e de que forma precisamos expressar nossa individualidade única e essencial.
Para as mulheres que vivem através de distintas estações e ritmos cíclicos, utilizar-se das pedras preciosas e gemas durante a prática meditativa pode ser uma experiência muito reveladora! Ajudando a transformar todo o nosso ser, além de ativar nosso poder curativo. A prática pode ser feita sempre que desejar, sendo bem favorável durante o período pré-menstrual e menstrual, onde estamos mais abertas e conectadas com nossa força feminina sagrada interior.
Escolha uma dessas pedras antes de sentar-se para meditar:
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Aproveite e fortaleça-se! Medite todos os dias se possível.
Você pode experimentar cada pedra ou as que forem mais acessíveis para você. Segure em uma das mãos durante a meditação, ou próxima ao ventre e observe o que ela traz e agrega à sua meditação. É incrível perceber que cada cristal e gema tem sua força e assinatura pessoal. Não precisa ser uma pedra muito grande ou bruta, o importante é que seja fácil e que você se identifique com a energia dela. Geralmente, quando vamos comprar uma pedra, cristal ou gema, nós somos atraídas por aquela que tem a energia e vibração que mais precisamos. Então, abra-se para experimentá-las sem prender-se as qualidades e propriedades que encontramos descritas por aí.
É experimentação. É individualização. É encontrar aquilo que complementa e potencializa o que falta. E agora? Vamos meditar?
1- Sente-se com a coluna ereta e de forma confortável.
2- Feche os olhos e assuma uma respiração consciente e nasal. Inspire pelas narinas em 1 tempo (ex. 4 segundos) e expire no dobro do tempo (ex. 8 segundos).
3- Deixe as palmas das mãos voltadas para cima sobre o colo, ou as pernas, e coloque o dorso da mão esquerda sobre a palma da mão direita. Sobre a mão esquerda deixe a pedra que você escolheu.
4- Mantenha-se em uma postura de observadora, tornando-se o mais presente possível. Observando a respiração, o corpo, o ventre e o cristal que escolheu. Observando sentimentos e pensamentos, deixando-se apenas ser envolvida por este momento.
5- Fique pelo menos 5 minutos e vá aumentando gradativamente conforme a prática for tornando-se confortável.
Boas práticas!
