por Erika Ruiz

Construindo um corpo forte e saudável

Através dos conceitos milenares do yoga, você irá aprender de forma prática e descontraída a gerenciar o estresse e a vencer de maneira inteligente muitas abrem os olhos e o coração para uma vida mais feliz.

A pratica do yoga reduz a ansiedade, combate a depressão e ajuda a pessoa a lidar melhor com o estresse e os desafios do cotidiano, aprendendo a respirar melhor e a produzir mais energia para o dia a dia.

Os benefícios do yoga são consequência de toda uma transformação física e mental, do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados através dos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis adquiridos com a prática relativos à alimentação, comportamento, sono e outros cuidados.

 O yoga proporciona mais energia e ao mesmo tempo, relaxamento. 

Erika Ruiz

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Pedagoga, Professora de Yoga e Mat Pilates do Instituto Vitalité.